Ігри у воді1.«Кораблики»

(на мілкій частині водойми)

Діти довільно розміщуються в воді, а керівник із берега подає команди:

- Повний вперед! - Біг по воді, широко розмахуючи руками. .

- Тихий хід! -

Повільний рух, волочачи ноги по воді.

- Задній хід! - Рух спиною вперед.

- Парус! - Витягнувши руки вгору чи в сторони, діти тихо ступають по воді, міняючи напрямок руху.

- На міль! - Діти з розбігу стрибають уперед, падаючи грудьми на воду.

- Весла! - Рух, нахилившись вперед, виконуючи веслувальні рухи руками.

- Крилогам! - Діти переходять на глибину по пояс, кладуть руки на спину й, нахилившись уперед, прорізують грудьми воду, зображаючи криголам.

2. «Наздоженіть дітей»

(глибина по коліна, по пояс)

Керівник перебуває в воді біля дітей і, вибравши влучний момент, пропонує: «Наздоженіть мене!» - й не дуже швидко перебігає (боком чи спиною вперед) на інше місце.

Діти біжать за ним, намагаючись впіймати. Того, хто торкнеться його рукою чи найближче підбіжить, керівник піднімає з води й підкидає догори. Гру повторюють 5-6 разів.

3. «Пузир»

(глибина по коліна)

Діти утворюють коло й, тримаючись за руки, сходяться в центр, декламуючи: ^

    Роздувайся пузир,

    Роздувайся все більш,

    Зоставайся таким

    І не лопайся. Потім діти відступають від центра, розширюючи коло на випростані руки і, промовляючи:

    Вітерець налетів

    Пузирем закрутив, обертаються в одну сторону, а зі словами:

    Налетів ураган

    І пузир розірвав. »

    Відпускають руки й падають у воду.

4. «Карусель»

(глибина по коліна)

Діти заходять у воду й, тримаючись за руки, стають у коло. Декламують:

Водне свято у басейні Закрутились каруселі, рухаються по колу в один бік зі словами: Діти бігають веселі, що за диво каруселі! продовжують рух, піднімаючи й опускаючи руки в ритмі речитативу. В кінці речитативу всі присідають і, піднявшись, продовжують рух у другий бік, промовляючи ті самі слова.

5. «Рибки»

У воді, на відстані 8-10 м од берега, стає один із гравців.

Це «сом». Решта «рибок» перебувають на березі.

Зі словами:

    Рибки, рибки, випливайте,

    На свободі погуляйте,

    Випливайте-но мерщій!

    Спить вусатий сом-злодій

Діти, бавлячись, заходять у воду, пустують біля «сома» й продовжують речитатив:

Сом вусами ворушить.

Всі на берег, він не спить! Промовивши останнє слово, діти тікають до берега.

«Сом» доганяє їх, і з тим, кого настигне, міняється ролями. «Сом» не повинен вибігати на берег.

6. «Дві сестрички»

Тримаючись за руки, діти парами пересуваються на воді, повторюючи за керівником: По тепленькій водичці Крокують дві сестрички. За камінь зачепились І в воду повалились. З останніми словами всі падають на воду. Піднявшись, продовжують:

Буль-буль-буль, не біда!

Дуже тепла вода. Гру повторюють чотири-п'ять разів.

7. «Дощ»

    Діти один за одним пересуваються по воді, повторюючи за керівником:

    Дощик, дощик, кап, кап, кап...

    І в такт вдаряють пальцем по воді.

    По калюжі хляп, хляп, хляп...

    Також в такт плескають долонями по воді.

    Намочили дуже ноги І побігли до дороги.

Вирівнявшись, діти біжать у бік керівника, який стоїть у воді.

Хотів чи не хотів, Підсковзнувся, полетів. Усі падають біля керівника на воду. Гру повторюють 3-4 рази.

8. «Каченята й гусенята»

(глибина 30-40 )

За сигналом керівника «Каченята!» - діти, нахилившись у пів присіді, просуваються вперед, розпростерши руки в сторони і вдаряючи ними по воді. За сигналом «Гусенята!», вирівнявшись, біжать уперед і з розбігу падають грудьми на воду.

9. «Морський бій»

На глибині по пояс діти стають у дві шеренги обличчям у середину. За сигналом керівника бризкають один на одного водою, змушуючи суперників відступи

Ти. Виграє шеренга, яка виявиться більш стійкою, тобто не розбіжиться й

Збереже до кінця гри початковий стрій.

Не дозволяють торкатися руками один одного. Гравець, що повернеться спиною до суперника, вибуває з гри.

10. «Жучок-паучок»

(глибина по пояс)

Діти, взявшись за руки, утворюють коло, посередині кола - «жучок-павучок». Діти рухаються по колу й примовляють:

    Жучок-павучок, .

    Вийшов полювати.

    Не зівай мошкара,

    Поспішай пірнати!

З останнім словом всі занурюються під воду, а того, хто не встиг, «жучок-павучок» квацає й міняється з ним ролями.

Діти стають у колону по одному й, імітуючи звук тепловоза («чук-чук»), рухаються вперед. Спереду колони двоє гравців, взявшись за руки, утворюють «тунель». Діти по черзі пірнають під їхніми руками. Описавши коло, гравці повторюють це кілька разів.

Гравці утворюють «тунель» біля самої поверхні води, їх час від часу треба змінювати.

Стежте за тим, щоб діти, проходячи «тунель», робили повний вдих, а нахилившись під воду, - тривалий видих («пускали пару»),

12. «Підводний телеграф»

За сигналом керівника діти роблять вдих і занурюються з головою під воду. В цей час керівник два-три рази вдаряє камінцем об камінець чи двома металевими предметами. Діти повинні підняти руку над водою й показати на пальцях кількість ударів, які вони чули під водою.

Примітка. Якщо заняття відбувається в басейні, діти присідають під воду, тримаючись однією рукою за бортик, а керівник ударяє металевим предметом об поручні сходів, що ведуть у воду.

13. «Качки-нирці»

(глибина по пояс)

Діти занурюються під воду і, впираючись руками в дно, намагаються зробити стійку на кистях. «Качка» дістала «рибку», якщо дві ноги одночасно піднімуться з води.

14. «Телефон»

Діти стають парами й, взявшись за руки, занурюються під воду. Один із них промовляє два-три рази «ту-ту-ту». Після цього обидва піднімаються на поверхню, й другий відповідає, скільки разів він чув це слово. При наступному занурюванні гравці міняються ролями.

15. «Жабенята»

Діти пустують на мілкій частині водойми, зображуючи жабенят. За сигналом керівника «Щука!»«жабенята» підскакують до гори й тікають на берег, а за сигналом «Качка!» - на глибоке місце (по груди) й ховаються під воду. За сигналом «Комарі!» - повертаються на мілку частину водойми й продовжують «полювання на комарів» (підскакують і присідають під воду).

16. «Пузирі»

(глибина по груди)

Діти, тримаючись за руки, утворюють коло. Один, зробивши вдих, занурюється під

Воду й, видихаючи, пускає пузирі. Як тільки, вони піднімуться на поверхню, присідає під воду правий гравець.

Примітка. Якщо в колі більше восьми чоловік, то одночасно занурюються під воду два гравці, які стоять в колі один проти другого.

17. «Дельфіни на мілині»

(глибина по груди)

Діти стають у коло, спершись руками в коліна, наближають підборіддя близько до води, чекаючи команди керівника, який знаходиться в центрі кола. Він довільно показує пальцем на гравця і той, не гаючись, опускає голову під воду, голосно видихаючи повітря ротом і носом. (Керівник то швидко, то повільно «натискає на клавіші») (показує пальцем), і діти, які перебувають на поверхні слухають «органну музику».

18. «Дельфіни й кашалоти»

(глибина по пояс)

Діти, підскакую чи, роблять вдих,

Присівши під воду - видих. Гравцям, що

Виконають вправу шість разів підряд, надають звання «дельфін». За виконання вправи десять разів підряд - звання «кашалот».

19. «Пароплав»

(глибина по груди)

Нахилившись уперед, діти йдуть по дну, перебираючи руками, як «пароплавними колесами».

Лежачи на воді, діти рухаються, впираючись руками час від часу занурюють голову під воду і роблять видих, час від часу виконуючи глибокий вдих

20. «Боксери»

(глибина по пояс)

На воді буйками позначать «причал». Діти парами стають на 10-15 м від «причалу. Один зображає «баржу» - лягає спиною чи грудьми на воду з витягнутими за голову руками; другий - «буксир» - взявши його за руки, буксирує до причалу. Щоразу діти міняються ролями.

21.. «Штурм»

(глибина по пояс)

Діти утворюють коло діаметром 4-5 м. Почергово кожний гравець лягає на воду посеред кола спиною донизу з випростаними догори руками. Решта штовхає його в різні боки так, щоб тіло вільно ковзало по воді головою чи ногами вниз.

22. «Гвинт»

(глибина по пояс)

Діти виконують ковзання на грудях, рухаючи ногами способом кроль. Через 2-3 с, не тягнуть а, тримаючи за ноги, штовхають перед собою.

23. «Міна»

(глибина по груди)

Діти стають обличчям до берега й кидають поперед себе м'яч на відстань 1,5-2 м. Потім-присідають і, відштовхнувшись ногами від дна, ковзають під водою, виконуючи рухи ногами способом кроль. «Міна не зірвалась», якщо гравець пропливе під м'ячем, не зачепивши його.

24. «Стріли»

Керівник заходить у воду на 7-8 м і повертається обличчям до берега. Діти по одному підходять до нього і за його допомогою лягають на воду, випроставши руки над головою, як «стріла». Керівник, захопивши гравця однією рукою за ноги, а другою підтримуючи знизу за живіт чи спину (залежно від умови - на грудях чи спині), м'яким рухом, з наростаючим зусиллям, штовхає його до берега. Це він вибирає собі «стрілу». Виграє та стріла, яка пройде далі, виконуючи рухи ногами способом кроль.

25. «Велосипед»

Діти довільно розміщуються в воді на глибині по груди. За сигналом керівника відривають ноги од дна й виконують ними рухи, імітуючи їзду на велосипеді. На поверхні води дозволяють виконувати руками плавальні рухи. Виграє той плавець, який довше протримається на воді без опори.

26. «Плавець»

(глибина по пояс)

Нахилившись уперед, діти пересуваються по дну й за сигналом керівника виконують веслувальні рухи руками, зображаючи спортивні способи плавання. За командою «Дельфін!» - проносять руки над водою одночасно, «Кроль!» - виконують рухи почергово правою й лівою рукою, «Брас!» - виконують гребкові рухи й проносять руки вперед під водою одночасно.

Крім названих ігор для дітей дошкільного віку можна застосовувати деякі ігри й розваги 3 інших розділів даного посібника. Необхідно лише опростити правила гри, а сюжет зробити більш образним.

Ігри для ознайомлення з властивостями води

27. «Кит»

(глибина по пояс)

Віхами чи поплавцями позначають дві лінії на відстані 20-23 м одна від одної. За лініями розташовується команда. Після сигналу керівника команди, взявшись за руки, сходяться. За умовленим сигналом (один свисток для першої команди й два - для другої) одна з команд обертається й тікає за свою лінію, а друга переслідує її. Гравець, якого застали, дістає штрафне очко.

Гру закінчують через 3-4 хв. Виграє команда, в якої менше штрафних очок.

Забороняють тікати за свою лінію раніше умовленого сигналу. Ловити можна тільки до лінії. Впійманий після підрахунку очок продовжує гру.

Методичні вказівки. При зближенні гравців керівник стежить за збереженням строю командами.

Сигнал подають, коли між командами відстань становитиме 3-4 м.

28. «Карасі й щука»

(глибина по пояс)

6-7 гравців, взявшись за руки, утворюють коло. Це «сітка». Стільки ж гравців знаходиться за межами «сітки». Це «карасі», а один - «щука». Переслідуючи «карасів», «щука» пересувається тільки за колом. «Карасі», рятуючись, можуть перетинати коло в довільному напрямку, пірнаючи під руки гравців, що утворюють коло. Але вони не мають права зупинятися у середині кола. Зловлений «щукою» «карась» міняється з нею ролями й гра продовжується. Через деякий час гравці, що утворюють сітку, й «карасі» міняються місцями.

«Карасі» не можуть затримувати один одного, відштовхуватись од гравців, які утворюють коло. Не дозволено також запливати далеко від кола. Гравці, які утворюють коло, не повинні сходити з місця.

Методичні вказівки. При недостатній підготовці гравців можна дозволити їм для відпочинку коротку зупинку в колі.

29. «Вудочка»

(глибина по пояс)

Гравці стають у коло і, розрахувавшись на перші й другі номери, діляться на дві команди. Керівник у центрі кола крутить мотузок із прив'язаною надутою футбольною камерою, що проходить на рівні голів гравців. Вони, рятуючись, занурюються в його місяця у будь-якому місці. Виграє команда, гравців якої «вудочка» зачепила меншу кількість раз.

Зачеплений гравець називає номер своєї команди. Віддалятися з кола, де проходить м'яч, не можна.

Методичні вказівки. Керівнику бажано крутити вудочку» з однаковою швидкістю й через кілька кругів робити зупинку для відпочинку гравців.

Гру недоцільно проводити більше 3-4 хв., оскільки вона потребує напруження уваги й частого занурювання в воду.

30. «Мисливці й качки»

(глибина по пояс)

Грають дві команди. Одна утворює коло діаметром 8-10 м - це «мисливці», друга перебуває всередині - це «качки».

«Мисливці», перекидаючись футбольною камерою, намагаються влучити нею в «качок». «Качки», вивертаючись від м'яча, можуть пірнати. Гру продовжують 2-3 хв., після чого команди міняються місцями. Виграє команда, що має більше влучень.

Якщо м'яч лишився в середині кола, то одна з качок» кидає його «мисливцям».

«Мисливці» не можуть виходити вперед, зменшуючи діаметр кола.

Влучення в «качку» не зараховують, якщо «мисливець» вийшов уперед. «Качки» не мають права перехоплювати м'яч, яким перекидаються «мисливці». Затримку м'яча «качкою» вважають влученням.

Методичні вказівки. Грати м'ячем із покришкою не дозволяється, бо, намокнувши, він може боляче вдаряти.

31. Передача м'яча

(глибина по пояс)

Дві команди по 6-8 чоловік у кожній, розставивши ноги на ширину кроку, стають у колону по одному. Відстань між гравцями в колонах. Кожна команда має свій м'яч, який знаходиться у направляючого колони (капітана).

За сигналом керівника направляючий, нахилившись, передає м'яч між ногами гравцеві, що стоїть за ним. Той, у свою чергу, передає м'яч далі. Коли м'яч дійде до кінця колони, його передають уперед над головою. Виграє команда, яка швидше закінчить передачу м'яча умовлену кількість разів.

М'яч передають тільки з рук у руки. Якщо гравець випустить м'яч із рук, то він повторює передачу.

Методичні вказівки. Перед початком гри керівник оголошує гравцям, скільки разів передають м'яч. Робити передачу більше п'яти разів не рекомендують. Після короткого відпочинку й оголошення результатів гри її можна повторити.

32. «Розбійники»

(глибина по груди)

Гравці стають у шеренгу по одному обличчям до тички, яка знаходиться на відстані 10 м. За сигналом вони біжать до неї, обходять і повертаються назад. На шляху до тички й назад гравці пірнають під мотузку, натягнену на глибині 10-15 см, не торкаючись її. Виграє той, який першим повернеться на місце по дорозі, не торкнувшись мотузки.

Гравці не повинні заважати один одному. Того, хто навмисне затримає свого сусіда, попереджають, а при повторенні виводять з гри. Порушникові правил перемогу не зараховують.

Методичні вказівки. Довжина мотузки повинна

Бути не менше 5 м.

Учасників гри - не більше 6—7 чоловік. Кількість тичок може бути більша, бо відстань до одної віхи від кожного гравця неоднакова.

33. «Пристань»

(Глибина по груди)

Учні роблять глибокий вдих і, повільно нахилившись уперед, пробують дістати з дна яку-небудь річ. Відштовхуватись ногами від дна й піднімати їх догори не дозволяють.

Методичні вказівки. Вправу проводять на перших уроках плавання для звикання до води.

34. Лежання на спині.

(глибина по груди)

Учні роблять глибокий вдих і лягають спиною на воду, витягнувши руки вгору - в сторони. Лежати на воді треба спокійно, не згинаючись і не перегинаючись, трохи відкинувши голову назад.

Методичні вказівки. Як правило, людина в нерухомому стані, лежачи в воді на спині, завдяки моменту обертання, буде займати вертикальне положення. Тому для переміщення центру ваги витягувати руки вгору й трохи в боки. Іноді буває, що ноги все-таки поступово опускаються на дно. Тоді доцільний такий варіант: лежачи на спині, підняти таз на поверхню води й, натискаючи долонями на воду біля стегон, робити ними невеликі кола.

35. «Медуза»

(глибина по груди)

Гру можна проводити після показу й дворазового, триразового виконання дітьми вправ «поплавець» і «медуза».

Грають дві команди, не більше 10 чоловік у кожній. Вправу виконують по черзі. Під час виконання вправи керівник лічить до 15. Гравець, який протримався на воді в зазначеному положенні до 5, дістає одне, до 10 - два і до 15 - три очки. Виграє команда, яка набере в сумі більше очок.

Методичні вказівки. Для підрахунку очок треба виділити одного-двох помічників з числа тих, що не беруть участі в грі. Грають 5-8 разів, міняючи вправу й роблячи невеликі перерви для відпочинку.

36. «Квач»

Число гравців необмежене. Один із них - «квач» - намагається захватити кого-небудь з гравців, які довільно переміщуються на обмеженому місці.

Умови гри можуть бути різні.

Простий «квач». Не дозволяють «квацати» попереднього «квача». Втікаючи від переслідувача, не дозволяється пірнати чи вибігати на берег. «Квацати» можна тільки торкнувшись голови. Гравці мають право ходити по дну й плавати.

«Квач» із домом. Рятуючись від «квача», гравці можуть ховатись у «домі» - спеціально відведеному місці на полі гри, де не дозволяють «квацати».

«Квач» із поплавцем. Рятуючись від «квача», в небезпечну мить гравці стають у положення «поплавець». Гравець, якого «захватили» раніше ніж він виконає «поплавець», міняється ролями з «квачем».

Примітка. «Поплавець» можна замінити будь-якою іншою вправою, залежно від уміння гравців і поставлених завдань.

37. «Даєш сигнал»

(глибина по пояс) і

Гравців поділяють на дві команди. Кожна команда шикується в колону по одному й кроком чи бігом рухається в довільному напрямку. За сигналом гравці стають в умовлене положення («поплавець», «медуза», занурення з головою під воду тощо), після чого знову продовжують рухатись. Команда, гравець якої неправильно виконає вправу, одержує штрафне очко. Перемагає команда, в якої менше штрафних очок.

Методичні вказівки. Сигнали підбирають короткі, виразні й подають у довільному порядку. Наприклад, один свисток - «поплавець», два свистки - переверш уперед тощо.

Треба встановити час для відпочинку між сигналами. Більше трьох вправ проводити не рекомендують.

38. «Без вагань»

(глибина по груди)

Гравці стоять у воді обличчям до берега. Керівник робить різні рухи руками (вгору, в сторони, за голову тощо). Залежно від положення рук гравці виконують ту чи іншу вправу (переверти уперед, «поплавець», стійку на руках, присідання під воду).

Виконуючи різні рухи, керівник робить один з умовлених рухів руками, і всі гравці повинні в цю ж мить виконати відповідну вправу.

Методичні вказівки. Гра сприяє розвиткові уваги дітей. її рекомендують проводити на початку уроку або в його заключній частині, якщо після плавання передбачено заняття в школі.

Не треба давати більше трьох сигналів, оскільки більшість гравців буде їх плутати й гра не принесе бажаних наслідків.

39. «Рибка в сітці»

(глибина по груди)

6-8 гравців, тримаючись за руки, стають у коло спиною до середини. Відстань між ними - 1 м. Це -«сітка». Всередині кола один із гравців - «рибка» непомітно пірнає й намагається попасти з «сітки» під руками. Гравець, під руками якого з правого боку пройшла «рибка», міняється з нею ролями. Повертатися чи підглядати під руки не можна.

Гравці, які утворюють коло, дивляться вперед чи вгору. Гравець, який із правого боку відчув рух «рибки», повинен крикнути «Спіймав!».

Ця гра розвиває тонке відчуття води, а також уміння орієнтуватися під водою з розплющеними очима.

40. «Скільки пальців?»

(глибина по груди)

Два гравці стають у воду. Один із них присідає на дно з розплющеними очима, другий показує йому різну кількість пальців (три, два, чотири тощо). Піднявшись із води, перший повідомляє, скільки він бачив пальців. Потім гравці міняються ролями. Брати за руку того, хто показує пальці, не дозволяють.

Варіант. Для проведення гри необхідно мати дві однакові, але різні за вартістю монети (дві і десять копійок або три і двадцять). Гравці, не дивлячись, беруть одну з монет, занурюються під воду з розплющеними очима й випірнувши на поверхню, називають вартість монети.

Методичні вказівки. Гру проводять у прозорій воді. Пальці показують на відстані 30-40 см від очей. Гра сприяє розвиткові навички дивитись у воді, її проводять на перших уроках плавання.

Ігри для Вдосконалення окремих елементів техніки спортивного плавання

Занурення з головою видих, вдих.

41. «Насос»

(глибина по пояс)

Гравці, взявшись за руки парами, стають один проти одного на відстані эдного кроку. За сигналом керівника по черзі присідають і виконують ЛІД водою СИЛЬНИЙ видих.

Методичні вказівки. Під час гри необхідно досягнути ритмічності дихання. Тому на початку гри керівник може застосувати лічення: на 1-2 - занурюється одна половина Гравців, на 3-4 - друга.

42. «Гойдалка»

(глибина по пояс)

Гравці, поділившись на пари, стоять спиною один 20 одного, взявшись під руки. Поперемінно нахиляючись уперед, підіймають своїх партнерів на спині, а самі опускають обличчя в воду й роблять видих. Видих повинен бути сильний і тривалий.

Випростовуючись, гравці роблять вдих. Виграє та команда, яка правильно кілька разів підряд ритмічно виконає вдих і видих.

43. «Затримка дихання»

(глибина по пояс)

Гравці поділяються на пари й стають один проти одного. Почергово присідають під воду, виставивши на поверхню руку, затиснуту в кулак. Відігнувши великий палець, роблять один короткий видих, відігнувши другий - ще один видих і так до п'яти.

Потім піднімаються на поверхню, а партнери повторюють ту саму вправу.

З кожним зануренням кількість видихів поступово можна збільшувати.

Вправу виконують у кінці заняття.

44. «Змагання з бігом»

(глибина 30-40 см)

Біля берега позначають лінію фінішу. На відстані 10-15 м від лінії 5-6 гравців стають шеренгою обличчям до неї.

За сигналом лягають на воду, опираючись руками в дно й простягнувши ноги назад, за допомогою рук просуваються до фінішу. На ходу вони роблять вдих над водою, а видих у воду. Виграє той, хто правильно виконує вправи й першим досягне фінішу.

Ставати ногами на дно не дозволено.

Методичні вказівки. Керівник стежить за правильним виконанням вправи.

Цю гру також можна використати при вивченні рухів ногами способом кроль, включивши її в умову гри.

Ковзання на Воді

45. «Коловорот»

(глибина по груди)

8-10 гравців, узявшись за руки, утворюють внутрішнє й зовнішнє коло по 4-5 чоловік у кожному. Гравці зовнішнього кола беруться за руки, а. гравці внутрішнього - сідають їм на руки і, впираючись гомілками в попереки сусідніх гравців, лягають спиною на воду, тримаючись один за одного руками. Гравці зовнішнього кола повільно рухаються в одну сторону, й коло починає крутитись, утворюючи коловорот

46. Ковзання

(глибини по пояс)

6-7 гравців розташовуються в воді на відстані витягнутих рук обличчям до берега. За сигналом з'єднують руки над головою, нахиляються вперед, лягають на воду й, відштовхнувшись від дна, ковзають до берега (голова між руками, обличчям униз). Ковзання закінчується там, де плавець піднімає голову до вдиху.

Додаткові поштовхи й гребкові рухи руками робити не дозволено.

Варіант. За сигналом гравці стрибають з борту басейну головою вперед і ковзають на поверхні води.

Методичні вказівки. На початку гри гравців ознайомлюють із технікою ковзання.

47. «Сплав лісу»

(глибина по пояс)

Гравці стають у дві шеренги обличчям у середину, утворюючи «канал» завширшки 1 м. Гравець зліва заходить у «канал», лягає обличчям чи спиною на воду (це «колода»), решта гравців підштовхує його руками вперед , на правий край «каналу». Після того як один закінчив вправу, в канал лягає наступний.

Методичні вказівки. Довжина каналу при першому проведенні гри не більше 5 м і поступово, при повторенні гри, збільшується до 8 м.

48. «Новачок у рівчачок»

(глибина по пояс)

7-8 гравців стають у дві Шеренги обличчям одна до одної на відстані 3-3,5 м. Один із гравців лягає спиною на воду, а решта штовхає його за ноги й руки від «берега» до «берега», як показано.

Останній у шерензі штовхає «павучка» на вільне місце протилежного «берега», де той стає на ноги й утворює «берег рівчака». На воду лягає черговий гравець, і гру продовжують.

49. «Торпеда» (Вправа)

Двоє учасників лягають на воду один проти одного, беруться за руки й упираються ступнями. Потім, відпустивши руки, швидко притискують їх до тіла або викидають, угору. В той же момент, сильно відштовхнувшись ногами, ковзають по поверхні води.

Методичні Той, хто правильно виконає вправу, пропливе на спині досить далеко (4-5 м).вказівки. Перш ніж проводити цю вправу, навчають учнів лежати на поверхні води (вправи «поплавець», «медуза», лежання на воді та ін.) й ковзати на спині.

Характерна помилка, яку допускають при виконанні цієї вправи, - низьке положення тазу. Ковзати треба випроставшись, тримаючи таз близько до поверхні води, руки вздовж тіла.

50. «Лоза»

(глибина по пояс)

Гравці стають у дві колони. Інтервал між ними -3 м. За сигналом керівника останній у колоні відштовхується від дна, ковзає під водою вперед, поки не торкнеться гравця, що стоїть попереду. Потім стає на дно, а той, кого торкнулися, виконує ту саму вправу. Виграє команда, яка першою закінчить вправу.

Методичні вказівки. Керівник спостерігає за правильним виконанням ковзання й після зупинки гри робить окремим гравцям відповідні зауваження.

51. «Нірвана»

(у Басейні)

Вздовж басейну посередині протягують зв'язані гімнастичні обручі. Гравці, поділившись на дві команди, шикуються справа й зліва від них. За сигналом керівника гравці однієї команди пірнають під обручі, намагаючись виринути в середині його. Потім вправу виконує друга команда. Виграє команда, гравці якої за умовлену кількість спроб матимуть більше влучень.

52. «Торпеда»

Гравців поділяють на дві команди - «червоних» і синіх». Кожний учасник, плаваючи на спині ногами вперед, намагається підплисти до суперника й торкнутись його ступнями ніг. «Торпедований» гравець вибуває з гри. Гра продовжується доти, поки гравці однієї команди не вийдуть зі строю.

Одночасне торпедування один одного не зараховують. В цьому випадку гравці пливуть в різні сторони й продовжують гру.

53. «Кроль»

(глибина по пояс)

Гравців поділяють на перші й другі номери. Перші номери, взявшись за руки, утворюють коло. Другі номери, тримаючись правою рукою в місці з’єднання рук перших номерів, лягають грудьми чи спиною в воду й виринуть ногами способом кроль. Коло повільно крутиться в напрямі годинникової стрілки. Через деякий час гравці міняються ролями.

54. «Казан»

(глибина по пояс)

Гравці утворюють коло, беруться за руки й розраховуються на перші й другі номери. Перші номери лягають спиною на воду ногами до центру й виконують ними рухи стилем кроль, виштовхуючи носками воду на поверхню. Від цих рухів усередині кола вода «кипить, як у казані». Другі номери, тримаю-їх за руки, повільно рухаються по колу. Через

-40 с гравці міняються ролями.

55. «Нептун»

(у Басейні)

Учасники шикуються вздовж борту басейну. Кожному присвоюють певну літеру (А, Б, В, Г і т. д.) «Нептун» (керівник гри) називає слово, яке складається з трьох - п'яти літер. «Літери», що входять ні складу цього слова, стрибають у воду й за допомогою рухів ногами, руками чи в координації (залежно від поставленої педагогічної мети) перепливають на протилежний бік басейну. Учасникові, який першим перепливе басейн, надають ім'я - назване слово («щука», «лящ» тощо). Потім «Нептун» називає друге слово й т. д. В кінці гри проводять фінальний заплив переможців попередніх запливів.

Гравець, який помилково стрибнув у воду, вибуває з гри.

У грі використовують слова, в яких не повторюються однакові літери. Наприклад, для 14 гравців можуть бути слова: щука, лящ, морж, в'юн.

56. «Дошка»

(у басейні)

Дві команди сідають на протилежні бортики басейну, звісивши ноги в воду. Направляючий кожної команди тримає в руках м'яч чи пінопластову дошку. За сигналом керівника направляючий передає дошку партнерові ліворуч, а сам зіскакує в воду й, відштовхнувшись ногами од стінки басейну, виконує ковзання на протилежний бік, виконуючи рухи ногами умовленим способом. Останній гравець виконує ковзання з дошкою чи м'ячем. Виграє команда, яка перша вийде з води на протилежному боці.

Методичні вказівки. Гравців розташовують так, щоб вони не заважали один одному.

57. «Гриби»

(у Басейні)

На середині басейну розсипається багато «грибів» (плаваючих предметів — м'ячики настільного тенісу, пінопластові поплавці, невеликі пластмасові іграшки тощо). Дві команди, кожна по 4-6 чоловік, за сигналом стартують з протилежних бортів басейну, збирають «гриби», повертаються на свою сторону й складають їх у кошик, який стоїть посередині борту. Кожний учасник може взяти тільки один «гриб». Поклавши його в кошик, можна повернутись за другим, третім, поки не будуть зібрані всі «гриби». Виграє команда, яка збере більше «грибів».

58. «Рекорд»

Для гри необхідний гумовий пояс чи джгут завдовжки 5-7 м. Один кінець його закріплюють до нерухомої опори (борт басейну, стартовий пліт), другий до поясу, яким підперезаний плавець. Гравці, що змагаються між собою, по черзі стартують і пливуть умовленим способом (кроль, брас, виконуючи гребки руками, ногами чи в координації), намагаючись розтягнути гумовий пас якомога далі. Відстань, яку проплив перший гравець, відмічають і умовно називають «рекордом». Потім із гумовим пасом пливуть інші, намагаючись побити «рекорд», тобто проплисти далі.

Методичні вказівки. Гри доцільно застосовувати на тренуваннях для вироблення сили грибкових рухів. Час від часу звертають увагу на те, щоб плавці зберігали потрібну форму грибкових рухів.

59. Хто спритніший

Гру проводять у басейні з тими, хто вміє плавати. Гравці сидять на бортику басейну, поклавши руки на коліна. За сигналом всі зіскакують у воду, пливуть на протилежний бік, виходять з води й стають у вихідне положення. Хто зробить це першим, того керівник гри переміщує на правий фланг, хто останнім - на лівий. Гру припиняють, коли правофланговим буде тричі підряд один гравець. Він і є найспритніший.

60. Хто кого перетягне

(Глибина по пояс)

Гравців ділять на дві команди по чотири-п'ять чоловік у кожній. Ведучі команд беруться за руки, а гравці охоплюють один одного за пояс. За сигналом керівника кожна команда тягне в свій бік. Виграє та команда, яка перетягне суперників за лінію прапорця. Ведучим не дозволяють випускати рук суперника, інакше команді буде зараховано поразку.

61. Перетягни в свої води

(на глибокому місці)

На воді за допомогою буїв визначають лінії двох команд. Команди (по 3-4 чоловіки в кожній)

62. Біг у воді

(на глибокому місці)

Двома тичками або буйками визначають дистанцію 12-15 м. Сім-вісім гравців шикуються в шеренгу біля однієї тички, обличчям до другої. За сигналом піднімають руки й, рухаючись одними ногами, як при бігу, наближаються до другої віхи.

Виграє той, хто швидше «добіжить» до тички й торкнеться її рукою.

Гравець, який опустив руку в воду, вибуває з гри. Не вважають за порушення, якщо вище поверхні води залишаться тільки кисті.

Методичні вказівки. Більше двох разів гру проводити не рекомендують.

63. «Крихти для риб»

(на глибокому місці)

На поверхню водойми кидають «принаду для риби» (гладенько обстругані шматочки дерева, кульки, для настільного тенісу тощо). Один з гравців -«рибалка» - знаходиться в воді біля «принади», решта гравців - «рибки» - розташовуються на березі біля води. «Рибки», намагаючись обійти «рибалку», підпливають до «принади», збирають її і повертаються на берег. «Рибка», затримана «рибалкою», викидає «принаду» на воду й вибуває з гри.

Виграє «рибка», яка збере найбільше «принади» й не буде впіймана «рибалкою».

«Рибки» можуть плисти за «принадою» тільки один раз. Затриманим вважають того гравця, якого «рибалка» торкне рукою.

Варіанти. Гравців поділяють на дві команди. За сигналом обидві команди пливуть до «принади» й збирають її. Виграє команда, яка назбирає більше «принади».

Методичні вказівки. Гру проводять у водоймі без течії (басейн, купальня, озеро тощо).

У водоймі, в якій немає бортів чи стінок місце гри визначають лініями (наприклад, вірьовкою на плавунцях, прикріплену до плавучих маяків).

плавають у нейтральні води і, взявшись за канат, намагаються перетягнути суперників за лінію свого поля. Виграє команда, якій пощастило це зробити.

64. Гонки з колодою

Два гравці входять у воду, стають поруч, кожний береться за край своєї колоди й за сигналом пливе з нею встановлену відстань (20-25 м), працюючи одними ногами способом кроль, брас чи на боку.

Виграє той, хто швидше пропливе з колодою встановлену відстань. Допомагати руками не можна.

Методичні вказівки. Якщо учасники не володіють всіма способами плавання, то змагання найкраще проводити за окремими способами.

65. «Щука в засаді»

(у Басейні)

Гравці стоять на борту басейну, а «щука» - в воді. За сигналом керівника гравці стрибають у воду й пливуть а протилежний бік басейну, намагаючись уникнути ^стрічі з «щукою». Гравець, якого торкнулась «щука», стає її помічником. Під час гри можна пірнати.

Гра триває доти, поки будуть виловлені всі гравці.

66. «Водолази»

На глибині 0,8-1,0 м для тих, хто не вміє плавати, 1,5-2 м для тих, хто вміє, на дно опускають дещо добре помітних під водою предметів (невеликі дитячі іграшки, кольорові камінці тощо). Гравці по черзі пірнають. Добуті з води предмети знову опускають на дно. Виграє той, хто за один раз дістане більшу їх кількість.

Варіант. Гравець пірнає поки не дістане з дна всі предмети. Виграє той, хто дістане всі предмети за меншу кількість спроб.

Методичні вказівки. Велике значення має відстань між опущеними предметами. Тому при їх пусканні на дно керівник повинен враховувати підготовку й уміння гравців. На перший раз доцільно з приближувати предмети близько один до одного і зменшувати відстань між ними при повторенні гри.

Гру проводять у чистій водоймі з рівним дном.

67. «Секретна естафета»

Посеред басейну плаває іграшка. За сигналом з протилежних бортів стрибають у воду дві команди, намагаючись захопити її. Команда, якій далося це зробити, ховає іграшку під воду й, передаючи один одному, непомітно доставляє її на свій )дотик. Суперники намагаються перехопити іграшку, торкнувшись її рукою. Якщо вони це, зроблять, ) «естафетою» володіють вони, а перша команда намагається таким же способом знову нею заволодіти.

Іграшка не повинна з'являтися на поверхні води, команда, з вини якої це сталося, передає «естафету» .

68. «Корали»

(в Басейні)

На дно басейну кидають 20 предметів (камінці, сталеві кільця та ін.). Десять з них синього чи білого кольору й десять - червоного. Дві команди з однаковою кількістю гравців за сигналом керівника пірнають на дно й дістають свої предмети: одна команда сині чи білі, друга - червоні. Перемагає команда, яка дістане за одну спробу більше предметів свого кольору. Команді, гравець якої помилково дістав з дна предмет іншого кольору, знімають 2 очка. Наприклад, якщо команда дістала дев'ять предметів, а один з них чужий, їй зараховують сім очок. Гру проводять три-п'ять разів. Команда-переможець визначається за сумою набраних очок.

69. «З заплющеними очима»

(глибина по пояс)

У воді недалеко від берега в дно втикають прутик. Гравці із зав'язаними очима по черзі стають біля нього. За командою відпливають на 3-4 м, потім, зробивши поворот кругом, повертаються до прутика, стають на дно і, не сходячи з місця, намагаються знайти його й вирвати руками.

Методичні вказівки. Гру проводять на місці з рівним чистим дном. Очі зав'язують так, щоб при необхідності пов'язку було легко зняти.

За допомогою ігор виховують сміливість, рішучість, спритність, вони сприяють швидкому оволодінню технікою спортивних стрибків у воду.

Вибираючи місця для проведення цих ігор, з особливою пильністю перевіряють глибину й дно водойми. Найменшою глибиною можна вважати 2,5 м при стрибках з висоти до 1 м. Дно повинно бути рівне, чисте і з твердим ґрунтом.

74. Стрибок в бік

Виконуючи стрибок з тумбочки головою вперед, гравець повинен пройти через дерев'яний обруч або велокамеру, яка плаває на відстані 3-4 м од тумбочки. Виграє той, хто виконає вправу, не торкнувшись обруча.

Варіант. Виконуючи стрибок з тумбочки головою вперед, гравець повинен пройти через дерев'яний або гімнастичний обруч, який тримають вертикально перед ним.

Методичні вказівки. Стрибок в обруч і через обруч проводять з тими, хто вміє виконувати стартовий стрибок.

75. «Спіймай м'яч»

Гравці стрибають по черзі зі стартової тумбочки, помосту чи трампліну й у цей час ловлять кинутий їм м'яч.

Виграє той, хто за три спроби зловить м'яч більшу кількість разів.

Методичні вказівки. М'яч кидають постійно на рівні грудей у верхній точці польоту.

76. «М'яч у колі»

(глибина по груди)

Гравці стають у коло й перекидають м'яч один одному. Ті, що випустили м'яч, вибувають з гри. Грають, поки в колі залишиться один гравець - переможець. Гру повторюють 3-4 рази.

Методичні вказівки. Щоб зайняти тих, хто вибуває з гри, можна утворити друге «тренувальне» коло, де гравці тренуються в передачі м'яча.

78. Боротьба за м'яч

Дві команди вільно плавають у воді. Керівник викидає м'яч на середину між ними. Гравці команди, що захопила м'яч, перекидають його між собою. Суперники намагаються перехопити м'яч. Якщо їм це вдалося, команди міняються ролями.

Не можна виривати м'яч із рук, а також топити суперника або тримати за будь-яку частину тіла.

Методичні вказівки. Гру можна проводити на мілкому й на глибокому місці. Керівник повинен зрівняти сили команд, бо при певній перевазі однієї з них інтерес до гри послаблюється.

79. М'яч за лінію

Поле гри розмічають чотирма тичками. Між ними натягують вірьовки з поплавцями, що утворюють прямокутник 8x10 або 10x12 м. Гравців поділяють

На дві команди. Команди розташовують на коротких лініях поля одна

Проти одної. За сигналом керівник вкидає м'яч на середину поля, гравці швидко пливуть, намагаючись заволодіти ним і перекинути на лінію суперників.

Грають 5 хв. Виграє команда, яка закине м'яч за лінію суперників більшу

Кількість разів.

Не дозволяють топити один одного, затримувати м'яч у руках більше З с і перепливати за лінію суперників. При порушенні правил керівник зупиняє гру й передає м'яч будь-якому гравцеві другої команди.

80. Зигзаг.

Грають дві команди. Гравці кожної стають у дві шеренги обличчям всередину. Перший номер у кожній команді тримає ватерпольний м'яч. За сигналом керівника гравці зигзагом перекидають його, поки він не опиниться в руках останнього гравця. Виграє команда, яка перша закінчить вправу.

Варіант. Якщо вправу виконують кілька разів, то останній гравець перекидає м'яч першому й продовжують гру.

81. «Баскетбол» на воді.

На березі на відстані 3 м від води викопуються дві круглі ямки діаметром 50-60 см на відстані 15-20 м між ними. Гравців поділяють на дві рівні команди по 5-8 чоловік, їх розташовують проти

Ямок. За свистком керівник вкидає м'яч на середину поля між гравцями, що намагаються оволодіти ним, і, перекидаючи його один одному, закинути в яму суперників.

За кожний закинутий у яму суперників м'яч команді зараховують одне очко.

Гравці другої команди мають право перехопити м'яч, затримати суперника, ставши йому на дорозі, вирвати м'яч з рук. Гравці не мають права затримувати суперника руками й вибігати на берег. За порушення правил призначають із води штрафний м'яч на відстані 5 м від ямки. Після штрафного м'яча команди шикуються в лінію проти своєї ямки і за свистком керівника Продовжують гру.

Методичні вказівки. Щоб м'яч не вискакував з ямки, її наповнюють водою.

Грають 15-20 хв.; в середині гри команди міняються місцями.

Естафети

82. Естафета з м'ячем.

Учасники пропливають етапи з ватерпольним м'ячем, зануривши його під воду. При виході м'яча на поверхню води команду знімають із змагань.

83. Естафета з капелюхом.

Учасник першого етапу, пропливши дистанцію з капелюхом на голові, скидає його й надіває на голову учасникові другого етапу й т. д. Якщо капелюх злетить із голови чи намокне з вини її господаря, команду або знімають, або нараховують їй штрафне очко.

84. Естафета зі зв'язаними ногами.

Учасники пропливають дистанцію, не рухаючи ногами. На ноги вище гомілок надівають гумове

Кільце.

85. Естафета з веденням м'яча

Учасники естафети пропливають етап із м'ячем, який знаходиться перед головою. Не дозволяють кидати його чи хапати рукою.

86. Естафета з перешкодами

На шляху учасників встановлюють різні перешкоди: рятувальний круг, автокамеру, колоду, сітку, човен тощо, через які треба перелізти чи пірнути під них. За обхід перешкоди або неправильне її подолання команді нараховують штрафне очко.

При проведенні естафети можна використати також природні перешкоди.

87. Естафета «крабів»

Учасники пливуть на етапі ногами вперед, на спині чи грудях.

Комічні гонки.

88. Заплив із переодяганням

Різні предмети туалету покладені з обох боків басейну. Пропливши перший етап, учасники швидко виходять з води, надівають сорочки й пливуть у другий бік. На другому етапі одягають галстук, на третьому - капелюх і на четвертому - фінішують із парасолькою в руці.

Коментатор оголошує переможця: «Виграв учасник, який, за словами його знайомих, прокидається за 5 хвилин до першого уроку й встигає одягнутися, вмитись та ще й потягти кота за хвіст».

89.Заплив із газетою

Учасники пропливають дистанцію на спині з газетою в руках, на ходу читаючи відмічений абзац. Виграє учасник, який фінішує першим і по мікрофону зможе викласти зміст абзацу.

Коментатор оголошує: «Виграв учасник, який продемонстрував, що до уроків можна готуватись за будь-яких умов».

90.Змагання «грибників»

Посеред басейну розсипають 10-15 виготовлених із пінопласту «грибів» або дрібних яскравих іграшок. Два учасники стартують із протилежних бортів басейну, збирають «гриби» й фінішують, тримаючи їх у руках. Перемагає учасник, який зібрав більше «грибів».

91.Гонки з чехардою

Учасники рухаються вперед, перестрибуючи один через одного. Перші номери стають у положення зігнувшись, руками впершись у коліна. Другі номери, перестрибуючи через перші, міняються з ними ролями.

92 Сядь на дно

(глибина по пояс)

З'єднати руки за спиною, зробити глибокий видих і спокійно сісти на дно.

Примітка. На глибокому вдиху питома вага тіла менше питомої ваги води. Тому вода виносить тіло на поверхню і без підскоку виконати вправу тяжко.

93.Вище води

(глибина по коліна)

Сильно відштовхнутись од дна й підскочити вище поверхні води.

94.Ходьба на руках

(глибина по коліна)

Виконавши стійку на кистях, просуватись уперед, крокуючи руками по дну.

94. «Чехарда»

(глибина по пояс)

Гравці стають у колону по одному на відстані 2 м один від одного. Той, хто стоїть останнім, перескакує через гравця, що стоїть спереду, а під наступного пірнав.

95. «Тачка»

(глибина по коліна)

Один із гравців лягає животом на воду, впираючись руками в дно. Другий, захопивши його руками за ноги, пересовується вперед, штовхаючи поперед себе партнера, як «тачку».

96. «Кастка»

(глибина по пояс)

Один із гравців стоїть на дні, широко розставивши ноги. Другий із відстані 3-5 м пірнає, намагаючись пройти під ним.

97. «Фитбод»

Утримуючись на воді в положенні на спині, штовхнути ногою м'яч догори й на льоту відбити його головою чи зловити руками.

  
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Очерки и сочинения по русской и мировой литературе